na masę

Jak chcesz zbudować masę mięśniową to nie ma sensu i lepiej na tym wyjdziesz biorąc testosteron. Albo mk677 z testem :)

żadne, najpierw trzeba ogarnąć odzywiuanie i treningi i wtedy można pomyśleć o suplementach, w ciemno Ci nikt nie doradzi, poza panem w sklepie który Ci wcisnie wszystko i będzie obiecał wielką masę. Na forum staramy się to wszystko wyjasnić bo po co wydawać pieniądze a rezultatów będzie brak

pewnie ze powinien ale to zalezy od tego jak bardzo jestes otluszczony jak lajtowo to jeszcze poczekaj z rzezbiniem skoro jestes ekto to skupiaj sie na masie i dbaj o diete zeby sie nie otlyuszczac jedz tyle ile potrzeba zeby rozwijac mase... poszukaj troche to nie booli..

To czy należy budować masę mięśniową lub redukować tkankę nie jest zależne od Twojej masy ciała. Kilogramy nie świadczą o wyglądzie sylwetki, ani również o tym, jaki należy/warto obrać cel treningowy. Uwarunkowane jest to od poziomu tkanki tłuszczowej i wyglądu sylwetki. Miarą efektów są obwody ciała. Należy je mierzyć co jeden, dwa tygodnie rano [...]

Na allegro masz mase takich gryfow do 50 zl nowe z pasem gratis.

Niczym, na redukcje/mase jest dieta a nie trening.

diete i kreatyne mam chodzilo mi o sterydy zastanawiam sie zeby wziasc ome i mete czy moze jest cos immego na duza mase

ODŻYWIANIE Wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=50408 Żywienie osób aktywnych fizycznie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70570 Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytanie dotyczące odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 Tabele [...]

pogoda sie zmienila i czas na promocje pod mase haha

mase zrobisz na diecie z dodatnim bilansem kalorycznym a trening siłowy da sie zrobić Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-30 22:18:53

Im więcej mięśni, tym więcej tłuszczu jesteśmy w stanie spalić. Jak robi masę to niech trzyma kalorie bo na początku to i bez diety wchodzi a potem zdziwienie, że pakuje a tu nic nie idzie a nawet wręcz odwrotnie spada. Z mięśniami jak z lwem w cyrku, nie dasz mu jeść to zje ciebie.

no to jako twoj aktualny priorytet ustaw calkowite zlikwodowanie problemu potem bedziesz mogl ruszyc z calej pary i nastawic sie na konretna mase (bez priorytetow bo jak narazie to kazda partia u ciebie jest slabo rozwinieta... ) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2012-01-06 12:38:46

nic o nim nie wiemy wiec udzielanie mu jakichkolwiek porad nic nie da. A Ty z góry założyłeś że wszytko ma na brzuchu. To by nie pytał o masę...

Że tak spytam, co Ty tutaj chcesz rzeźbić? Bierz się za masę, jeszcze sporo trzeba na siebie nałożyć ;p

Robie mase, po prostu chce wiedzieć czy te suplementy sie ze sobą "nie gryzą", bede je stosował potreningowo spoko, jednak osobiscie bym dal cabro i EAA niewielka ilosc pozniej wpc z kasza w formie posilku pol-pynnego a na koniec dopiero cos bardziej stalego

Zalezy co robisz...czy robisz mase rzeźbe...oj wogle odpowiedz najpierw na pytania Andrzey-a!!

jezeli osiagnełes np mase jaka cie zadowala :P zmieniasz na rzezbe ;] to oczywiste nie

Też się na to natknąłem i przeczytałem masę tematów o nim, wszędzie piszą że lipa. Sam nie stosowałem, bo tak mnie zachęcili.

kup se jakiegos gajnera co na 200gram ma 20 bialka i 150 cukru, z universala byl tylko nazwy nie pamietam - bedziesz mial szybka mase.

Twój poziom tkanki tłuszczowej jest stosunkowo niski, także na tym etapie śmiało możesz budować masę mięśniową.